Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger,

die Ortsgemeinde kann in Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Mainz-Bingen für Frauen und Männer 60+ die nachfolgenden Kurse, die beide im Sportbereich der „Rhein-Bürgen-Halle“ stattfinden, anbieten. Die Kurse, welche insgesamt 12 Einheiten à 45 Minuten umfassen, starten ab 02.06.2022 und finden jeweils wöchentlich, und zwar an den Donnerstagen, ausgenommen Feiertage, statt. Die letzte Kurseinheit ist somit am 25.08.2022.

Die Gebühr für die Teilnahme je Kurs beträgt nur 10 € je Person. Grund hierfür ist, dass der Ortsbürgermeister vor 2 Jahren einen Förderantrag beim Landkreis Mainz-Bingen stellte und dieser bewilligt wurde. Die Kursgebühr wird nach Anmeldung per Rechnung von der Kreisvolkshochschule erhoben.

Sofern Interesse an der Teilnahme besteht, bitten wir, das beigefügte Anmeldeformular (siehe unten) ausgefüllt bis 23.05.2022 in den Briefkasten des Rathauses einzuwerfen. Anmeldungen sind auch per Email an og.trechtingshausen@trths.de bzw. telefonisch (06721-6167) möglich. Zur Beschreibung der Kurse:

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer 60+

Krafttraining zu Vermeidung von Stürzen, Balancetraining, Standsicherheits- und Mobilitätstraining. Sie trainieren Alltagsfunktionen ein um Stürzen vorzubeugen.

Sie erhalten Anregungen, wie Sie die Übungen in ihren Alltag einbauen können.

Bitte bringen Sie Handtuch, Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und rutschsichere Sportschuhe mit.

• Kurs-Nr. 01-315
• Veranstaltungsort: Rhein-Burgen-Halle, Trechtingshausen
• Termine: ab Do, 02.06., 9-9:45 Uhr, 12 Termine
• Gebühr: 10 €
• Referentin: Doris Berkler-Bockius
   

Pilates für Frauen und Männer 60+

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der die tief liegenden Muskelgruppen gestärkt werden sollen. Josef Pilates hat Anfang des vergangenen Jahrhunderts seine eigene Methode entwickelt, um Körperstrukturen zu kräftigen, zu dehnen, zu mobilisieren und zu stabilisieren. Diese Technik arbeitet an der optimalen Ausrichtung des Körpers, um alle Strukturen wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Daraus resultieren Verbesserungen bezüglich vielfältiger Rückenbeschwerden und eine allgemeine Steigerung der Lebensqualität. Jede Einheit umfasst Atmung, Übung und Konzentration.

Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Sportkleidung und eine Gymnastikmatte mit.

• Nr. 01-316 
• Veranstaltungsort: Rhein-Burgen-Halle, Trechtingshausen
• Termine: ab Do, 02.06., 10-10:45 Uhr, 12 Termine
• Gebühr: 10 €
• Referentin: Doris Berkler-Bockius

Mit freundlichen Grüßen 

Herbert Palmes
Ortsbürgermeister
 

Anmeldung downloaden